Buat mereka-mereka yang akhir-akhir ini merasa kesulitan tersenyum atau yang ngerasa dari dulu orang ga pernah ada yang terus jadi simpatik walaupun senyumnya udah dibuat se-memelas mungkin (ah kasian sekali kamuh), ini ada tips dan trik yang jitu.
Berikut adalah langkah-langkah buat latihan ter-SENYUM :
1. Berdo'a: Niatkan juga untuk ibadah dan pikirkan hal-hal yg bisa membuat bahagia.
2. Pemanasan (1 menit): Lemaskan otot-otot wajah (bisa dgn pijat facial sederhana).
3. Inti (2 menit): Buka dgn mencoba berbagai ekspresi wajah hingga ketemu bentuk senyum yg paling manis yang kamu miliki, lalu fokuskan gerakan pd senyuman itu, misal: lebar kiri-kanan @2cm / atas-bawah @1cm, tahan selama 10 detik (ulangi 10x).
4. Pendinginan (1 menit): tarik nafas lewat hidung, hembuskan lewat mulut (jangan lupa ekspresi harus MAKSIMAL, saat tarik sampai kempot, pas hembus sampai bunyi "Hufhhh !!!").
5. Tiap sesi latihan masing-masing butuh waktu 5 menit. Sekali latihan bisa 2,3,4x sesi sesuai selera, tapi jika sedang terburu-buru maka 1x pun cukup.
6. Lakukan di depan cermin min.2x sehari setelah mandi. Jika terjadi efek samping segera hubungi dokter (jiwa).
Selamat mencoba! ^_^
No comments:
Post a Comment